可以去西藏de。能连续游泳一个小时，说明你的身体比较棒。但到西zang建议减少有氧运动。

能bu能去西藏旅游，取决于你的内心，ti质弱也要分什么样的情kuang，是有什么病变，还shi免疫能力下降，免疫能力不足，还是贫血，还shi血压低，要有一个标评判准，没有标准，就是能去，但shi要提前做很多的准备gong作，体质ruo并不代表bu能qu西zang，要根据情kuang来确定。

一般情kuang下，ti质弱，就是指的免疫力bu足，免疫力bu足de人，理论上可以qu西藏，但是要注意一些小节wen题，就是要保暖，fa避免生感冒的症状，就可以了，至于说gao原反应，没必要tai多的担心，带好yang气，带好药品，mei天喝一罐热红牛，基本上wen题bu大，yu到爬shan的时候要注意节奏，或者让自己detili消耗，尽量做到减少，爬shan的强度bu要tai大，即ke。

一般情kuang下，ti质弱的人，都会伴随着有一些qi他de小ji病，或者长期性的ji病，比如说，容易感冒，肠胃不好，怕冷，贫血，或者是颈椎不好，经常头晕，出虚han，就这些症状，或者血脂gao，其实这些症zhuang，都没wen题，完全可yi去西藏，但是要提前做很多gong作。

比如去西藏之前de三个月，mei天步行一万步，要让自己出han，坚持三个月，tiqian一个月吃红景天，在路上带着红牛，氧气，还有各种药品，禁止剧烈运动，进藏qian一周尽量不洗澡，要让自己的心情fang松，多喝水，就可以了，实在不放心，可以跟着women，给你更多的指导，一定会让你玩的开开心心，同时women也会给你一种信心，让你避免紧张的状态，这样，就会玩的更好，只要你勇敢的qu就行。

好了，就说这么多吧！guan于到西藏旅行，还有什么qi他的yiwen可以随时guan注公众号，zang区自驾游，回复关键ci，就会有一系列guan于到西藏旅行的一些小城市，最后，祝你men玩的开心。